Иногда человек приходит в терапию с ощущением, что с ним происходит что-то непонятное. Повышенная тревога, усталость, раздражительность, ощущение внутреннего напряжения. При этом в его жизни может не происходить ничего очевидно драматичного. Он может говорить: «Вроде всё нормально. Но почему-то тяжело». В такие моменты в гештальт-подходе часто возникает важный вопрос: в каком фоне сейчас живёт человек. В гештальт-психологии существует одно из ключевых понятий - фигура и фон. Любой момент нашей жизни состоит из того, что находится в центре внимания, и того, что остаётся на заднем плане...

Теряетесь в разговорах? Узнайте, как донести мысль и выстроить ясную речь: структура, я-сообщения, практика в Москве и онлайн. Как донести мысль — это навык общения, который начинается не с красивых слов, а с ясного контакта с собой. Иногда я выхожу из разговора с одной фразой внутри: «Я же вроде всё сказал». Но если честно, я сказал не всё. Я обошёл острое, спрятался в «может быть», добавил лишние пояснения, а главное — не рискнул произнести коротко: что я думаю, чего хочу, с чем не согласен. Неясная речь часто маскирует не нехватку слов, а избегание...