Привычка - это повторяющееся действие, не требующее усилия воли. В выступлениях разных успешных людей, транслируется мысль о том, что именно небольшие шаги предпринимаемые сегодня, ведут нас к более счастливой и успешной жизни в будущем. С точки зрения биологии: В процессе формирования привычек задействованы 2 системы - это сознательная и бессознательная части. За сознание и действия отвечает центральная нервная система наш мозг, а за бессознательное - периферическая вегетативная нервная система,...

Когда мы ставим цели, например, хотим регулярно заниматься спортом, перейти на правильное питание, сократить время пребывания в соцсетях, то при этом мы непременно чувствуем, что сопротивляться соблазнам тяжело. Расскажем, как эффективно сформировать полезные привычки. Полезные привычки - это автоматизированные действия, которые мы выполняем регулярно, не задумываясь, и которые позитивно влияют на наше здоровье, продуктивность и общее благополучие. Формирование хороших привычек - один из самых эффективных способов улучшить качество жизни...