Друзья, приветствую! Меня зовут Виктория, и я - автор этого блога, нутрициолог и основатель проекта "13 ступеней". Более того, я сама в прошлом имела проблемы с лишним весом и успешно решила их благодаря комплексному подходу, которому и посвящен этот блог. В последнее время меня часто просят рассказать о плато: что я о нем думаю, как его преодолеть и что это вообще такое. Давайте разбираться. Плато бывает двух видов: Такой вид "плато" встречается чаще всего. Ну не привыкли у нас худеющие ориентироваться...

Итак, вы озадачились вопросом «как похудеть», приноровились к новой диете и приучили себя к тренировкам. Сначала всё шло как маслу: минус кило, пять, десять, двадцать. Но потом цифры на весах замерли, несмотря на все продолжающиеся усилия снизить вес. На так называемое плато в какой-то момент выходят все люди, затеявшие изменить окружность своей талии и индекс массы тела (ИМТ). Хорошая новость: это поправимо. Совсем немудрено, что в такой ситуации энтузиазм утихает – и многие поддаются соблазну всё бросить, полагая, что усилия напрасны...