О том, что такое планка, знают все. Это упражнение пользуется невероятным спросом не только у любителей спорта, но и у профессиональных спортсменов. Рассмотрим подробнее, что такое планка, в чём её польза и как правильно её выполнять в различных вариациях. Огромное преимущество планки в том, что ее можно делать на любой ровной поверхности. Для её выполнения не требуется никаких приспособлений или много свободного места. Плюс, если у вас недостаточно времени на полноценную тренировку, то планка практически полностью её заменит...

В мире фитнеса существует множество упражнений, обещающих потрясающие результаты. Но есть одно, которое выделяется среди остальных своей эффективностью и простотой. Это упражнение – планка. На первый взгляд, планка может показаться легким и простым упражнением, однако те, кто его выполняют регулярно, знают, насколько мощным оно может быть. В этой статье мы рассмотрим, чем полезно упражнение планка, и почему оно должно стать частью вашей ежедневной рутины. Планка – это статическое упражнение, которое требует удерживания тела в прямой линии, опираясь на предплечья и пальцы ног...