Одно из самых популярных упражнений не требующее оборудования. Планка- это статическое упражнение нагружающее не только пресс, но и большую часть тела. Движения в этом упражнение отсутствуют, они и не нужны, наша задача удерживать как можно дольше наше тело в подвешенном состоянии, не нарушая техники выполнения. Как делать: Самое основное это принять упор лёжа, дальше уже вы выбираете делать планку на прямых руках или на локтях. Тело держите ровно, голова и пятки находится на 1-й линии. Если вы...

Вас приветствует редакция SKOGGY. Сегодня мы поговорим о том, что такое французская планка и как ее можно сделать своими руками. Гараж, мастерская, офис, гостиная – нет неподходящего места для установки французской планки. Незаменимая, эргономичная, красивая, обладающая фантастической функциональностью. Эта модульная система является полностью настраиваемой, что делает ее идеальным помощником в вопросах хранения. Кроме того, прочная конструкция позволяет без труда размещать даже  тяжелые инструменты...