Да и стоит ли вообще её есть? Я вам скажу, однозначно, стоит. При всей кажущейся легкости выполнения планка очень эффективна в проработке внешних и внутренних мышц и используется в тренировках спортсменами любого уровня подготовки. Давайте разберемся в чудодейственности этого упражнения Планка — это статическое упражнение в упоре лежа, которое выполняется не на количество повторов, а на длительность воздействия. Оно подключает в работу все мышцы кора и позволяет оставаться в форме 1 минута планки сжигает порядка 20 калорий...

Planka - это команда, которой Вы доверяете одну из важных частей своей жизни: дом. Planka - это люди, которые берут на себя все Ваши проблемы, связанные с ремонтом. Planka - это компания, в центре философии которой находится клиент....Мы хотим быть гарантом качества для своих заказчиков, а потому каждый объект проживаем словно ремонт собственной квартиры. Прежде всего мы стремимся установить доверительные отношения с клиентом и понять, что он действительно хочет.Мы меняем привычное представление о ремонте...