Пешие прогулки однозначно полезны — это известно очень давно и сомнений не вызывает. Благодаря ходьбе лучше работают кровеносная и дыхательная системы, снижается давление, а сердце получает дополнительную тренировку. Во время прогулок на свежем воздухе активно вырабатывается эндорфин, что позитивно влияет на настроение и общее самочувствие. Тревожным сигналом может являться боль в ногах, появляющаяся уже через пару минут ходьбы. Сама по себе ходьба, как физическая активность, имеет массу положительных...