Пеший туризм и его особенности: что такое трекинг и чем он отличается от похода?
В чем заключается опасность пеших прогулок и как гулять правильно, чтобы не навредить здоровью
Пешие прогулки однозначно полезны — это известно очень давно и сомнений не вызывает. Благодаря ходьбе лучше работают кровеносная и дыхательная системы, снижается давление, а сердце получает дополнительную тренировку. Во время прогулок на свежем воздухе активно вырабатывается эндорфин, что позитивно влияет на настроение и общее самочувствие. Тревожным сигналом может являться боль в ногах, появляющаяся уже через пару минут ходьбы. Сама по себе ходьба, как физическая активность, имеет массу положительных...
Полезны или вредны длительные пешие прогулки? Всё, что нужно знать о длинных дистанциях!
В современном мире, где нас окружают гаджеты, автомобили и сидячий образ жизни, идея длительных пеших прогулок вызывает смешанные чувства. Одни говорят, что это ключ к здоровью, другие предостерегают от возможных травм. Давайте разберёмся, какие плюсы и минусы кроются за этим популярным видом активности, и главное, как извлечь из прогулок максимальную пользу. Длительная пешая прогулка — это ходьба продолжительностью более часа на свежем воздухе, обычно по пересечённой местности или в городских условиях...