Пешие прогулки - любимое занятие многих людей. Вы можете отправиться просто погулять за город или в длительный поход. Только не забудьте с собой захватить полезные вещи, которые вам особенно пригодятся в дальних походах. Аптечка первой помощи Когда вы собираетесь в поход, захватите аптечку, с ней вы будете чувствовать себя спокойнее. Положите в нее бинты, спиртовые салфетки, болеутоляющее средство, средства для первой помощи и те лекарства, которые принимаются вами регулярно. В походе могут случиться разные непредвиденные ситуации...

Всем привет! Продолжаем наш эпос про «героического дурака». Начало было в прошлом материале. Считаете ли вы ходьбу полноценной тренировкой? Лично я – да, считаю. Притом она аэробно-анаэробная, что является огромным плюсом: качественно нагружаются и сердце, и мышцы. Я включила в систему именно прогулки по той простой причине, что к ним не требуется специальной подготовки – что называется, «встань и иди». Разве что обувь должна быть удобной, а одежда – теплой (в наших широтах в холодные сезоны). 19-й день челленджа, друзья! Скоро будем делиться итогами...