Пешие прогулки однозначно полезны — это известно очень давно и сомнений не вызывает. Благодаря ходьбе лучше работают кровеносная и дыхательная системы, снижается давление, а сердце получает дополнительную тренировку. Во время прогулок на свежем воздухе активно вырабатывается эндорфин, что позитивно влияет на настроение и общее самочувствие. Тревожным сигналом может являться боль в ногах, появляющаяся уже через пару минут ходьбы. Сама по себе ходьба, как физическая активность, имеет массу положительных...

Прогулки по улицам, насколько бы обыденным и естественным это не казалось, исключительно полезны для здоровья. А потому совершать их следует стараться каждый день. В очередной раз это подтвердилось по результатам исследования, проведённым Университетом штата Айова. Отличается оно тем, что были устранены различные факторы, ассоциирующиеся с прогулками обычно - социализация, свежий воздух, природа и ожидание пользы. Рассматривалось именно влияние процесса хождения, как такового, на настроение...