Что такое периодизации. Как использовать в натуральном бодибилдинге
Что такое периодизация и для чего она нужна каждому спортсмену и тем, кто хочет привести своё тело в порядок?
Начать стоит с определения, что же такое периодизация? Периодизация - это метод, способ организации тренировочного процесса, который заключается в составлении конкретных циклов, порядка тренировок, планировании интенсивности и объёма тренировочных сессий. При использовании этого метода, вы чётко и осознанно подходите к тренировкам. Определив те или иные цели, вы выстроите тренировочный план именно для их реализации. Подобная система не позволит вам сойти с пути! Предполагает постепенное увеличение интенсивности и уменьшение объема с течением времени...
Что такое периодизация, зачем ее использовать для роста мышц?
Нужно ли использовать периодизацию для роста мышц? Если под ней имеется ввиду смена числа повторов, то...в этом нет необходимости, вы сможете прогрессировать в росте мышц и без таких ухищрений. Но получите ли вы так максимум из того, что могли получить? Это хороший вопрос, и на него пока нет четкого ответа. Все исследования на тему периодизации конфликтуют между собой или показывают скучную картину-они ничем не отличаются по стимулу для роста мышц от тренировок без периодизации. Если мы вспомним...