Многие до сих пор представляют периодизацию, как «волну»: неделя тяжёлая → неделя лёгкая → неделя средняя или тренировка тяжёлая, средняя лёгкая и так далее. Это не работает на любителях и годится лишь для профессионалов на фарм поддержке. В этой книге я предлагаю иной подход — научно обоснованный, физиологически корректный, работающий на результат без выгорания. Почему классические «волны» не работают для большинства? * Они основаны на абстрактной «работоспособности», а не на реальных биохимических процессах...