Наверняка, многие из вас слышали слово «перетрен». Так в народе называют перетренированность. И все понимают этот термин буквально: слишком много тяжелых тренировок. Или просто: слишком много тренировок...

Перетренированность Перетренированность — это сложное и многогранное состояние, возникающее из-за чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок, которые превышают возможности организма на восстановление. Она становится серьезной проблемой как для профессиональных спортсменов, так и для любителей фитнеса. Важно разобраться в том, как предотвратить это состояние, распознать его симптомы и эффективно справиться с ним, чтобы вернуться к тренировкам и повышению спортивных результатов. Что такое перетренированность?...