Народ, всем привет. Обсуждая фитнес на нашем канале, мы часто даем советы и пишем про сон, что «нужно спать не менее 8 часов», «что сон — очень важен для роста мышц и все такое прочее. Однако мало кто задумывается, что слишком долгий сон тоже может навредить организму. А еще в народе есть такое явление, которое называют эффектом "переспал", знаете, такое состояние разбитости, вялости и сонливости после слишком долгого сна. И вроде парадоксально, но действительно, на практике, иногда после 10–12 часов сна человек чувствует себя хуже, чем после 6–7 часов...