После тренировки ваши мышцы «надуваются», словно воздушные шары! Также увеличивается венозность. Если у вас тонкая жировая прослойка в зеркале, на пампе вы увидите совершенно другого человека со вздувшимися мышцами и выступающими из-под кожи венами! Если же под кожей есть жирок, вены видны не будут, но вы все равно заметите и почувствуете надутость и наполненность своей мускулатуры. Это локальный эффект – если вы тренировали руки, то у вас надуваются рука, а не ноги. Как это работает: 1. Ваши мышечные объемы временно увеличиваются за счет наполнения собственной кровь и осмотического давления...

Пампинг в переводе на русский — "накачка". Также как мы накачиваем шину воздухом с помощью насоса, мы наполняем фасции мышц кровью с помощью упражнений. Буквально на глазах наши мускулы становятся твердыми как камень и увеличиваются в размерах. Разумеется, при этом возникает ощущение, что мы видим мышечный рост. К сожалению, Джо Уайдер в своей методике тренировок также написал, что пампинг — это один из принципов тренировки для набора мышечной массы и сжигания жира. В итоге миллионы людей поверили,...