Как правильно выполнять пальминг. Существует особая зарядка для глаз, которая еще носит название " пальминг". Эти упражнения для снятия зрительного напряжения были придуманы американским офтальмологом доктором Бейтсом. Их просто выполнять в домашних условиях или на работе.
Для этого надо сесть, расположив локти на столе. Затылок, шея и позвоночник должны располагаться на прямой линии, дабы сохранялось оптимальное кровоснабжение мозга. После нужно начать упражнение с легких встряхиваний кистей рук...
ПАЛЬМИНГ 👀 Что такое пальминг? Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Упражнение «пальминг» следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах 👁 Итак, ПАЛЬМИНГ для тех кто не в РЭЙКИ. Это не самое сложное упражнение, но всё таки стоит соблюсти некоторые инструкции: ✅ Настройка. Да, опять она. Где-то целый пост был посвященный ей. А если вкратце: сядь, направь внимание внутрь себя, понаблюдай за своим дыханием. ✅ Сильно разотри руки друг об друга, пока не почувствуешь тепло. ✅ Приложи руки к глазам следующим образом: центр ладоней направлен на глаза. Ладони прямые, необходимо чтобы центр ладони как можно ближе оказался у глаз. Хорошо, если положение рук такое, что ты можешь пощекотать ладонь своими ресницами. Важно, чтобы свет не проникал через ладони. ✅ Можно держать руки на весу. Но если планируешь долго практиковать, то лучше положи локти себе на колени, или на стол, т.к. руки быстро устанут и будут напрягаться. ✅ Расслабляйся и наслаждайся! ✅ Оставайся в таком состояние столько, сколько хочется. Желательно, как можно дольше. Ограничений по времени нет. ✅ Плавно убери руки от глаз и медленно раскройте их. Вот и всё! Если все сделали правильно, то уже после первого пальминга сможете почувствовать эффект: краски стали более насыщенными, изображение более четкое. Для тех, кто-то РЭЙКИ Призовите РЭЙКИ, положите руки на область глаз. Поставьте на каждую ладонь ЧКР+СХК. Почувствуйте, как течёт энергия из ваших рук, исцеляя причины усталости. Посидите так 5-10 минут. Это упражнение желательно делать 2-3 раза ежедневно, особенно если вы работаете на компьютере. Поблагодарите Рэйки.