Мы живём в мире, где каждую секунду нас что-то отвлекает: уведомления смартфона, нескончаемый поток новостей, тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом. Человек оказался в капкане собственной нервной системы: он почти не бывает в настоящем моменте. Он всё время где-то ещё — мысленно, эмоционально, но только не здесь. Что такое осознанность Осознанность — это базовый навык, необходимый для полноценной жизни в условиях современного информационного мира. Это базовое условие человеческого мышления: способность видеть, понимать и выбирать. Основные компоненты осознанности Умение удерживать фокус на том, что происходит прямо сейчас, а не блуждать между прошлым и будущим...

Что такое осознанность и как её развить Осознанность — это состояние внимания и ясности ума, когда человек сосредоточен на настоящем моменте, ощущениях тела и мыслях, не погружаясь в прошлое или будущее. Она помогает лучше понимать себя и окружающий мир, снижая уровень стресса и повышая качество жизни. Развивать осознанность можно через...