Что такое осознанность и как её развить Осознанность — это состояние внимания и ясности ума, когда человек сосредоточен на настоящем моменте, ощущениях тела и мыслях, не погружаясь в прошлое или будущее. Она помогает лучше понимать себя и окружающий мир, снижая уровень стресса и повышая качество жизни. Развивать осознанность можно через...

Что скрывается за модным словом «осознанность»? И как она может нас изменить? Мы выбрали несколько интересных практик, которые помогут сделать жизнь ярче. Осознанность стала модным словом, если не общим местом. Все вокруг советуют учиться «быть здесь и сейчас», появились книги, посвященные развитию этих качеств в себе. Еще никогда тема осознанности не была такой популярной. Что происходит? Почему именно осознанность, чем она помогает и как влияет на жизнь? «Умение в любой момент времени дать самому...