Что скрывается за модным словом «осознанность»? И как она может нас изменить? Мы выбрали несколько интересных практик, которые помогут сделать жизнь ярче. Осознанность стала модным словом, если не общим местом. Все вокруг советуют учиться «быть здесь и сейчас», появились книги, посвященные развитию этих качеств в себе. Еще никогда тема осознанности не была такой популярной. Что происходит? Почему именно осознанность, чем она помогает и как влияет на жизнь? «Умение в любой момент времени дать самому...

Осознанность – довольно популярный термин сегодня. Но что же такое осознанность на самом деле? Давайте разбираться. Осознанность – состояние присутствия в моменте «здесь и сейчас», без предвзятых оценок. Это умение замечать свои мысли, эмоции и физические ощущения, наблюдая за ними, не пытаясь что-то изменить. Признаки осознанного человека. • Присутствие. Осознанный человек полностью погружается в текущее занятие, будь то работа, разговор или просто отдых. Он отсутствует в прошлом или будущем и не теряется в своих мыслях на долгое время...