Основной обмен — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях. Под стандартными условиями обычно подразумевают: Бодрствование Утром Натощак (после 12 — 16 часов голодания) В лежачем положении В условиях психологического и эмоционального покоя Температура комфорта (18 — 20 °C) Интенсивность основного обмена у мужчин в среднем составляет 1 ккал/кг/ч, то есть за сутки на основной обмен расходуется 1700 ккал для мужчины весом 70 кг...

Основной обмен - это количество энергии, которое организм тратит на жизненно важные функции. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Мой вес 50кг, а рост 164см. И мой основной обмен равен 1400ккал в сутки. ⠀ Это количество калорий у меня затратится на то, чтобы удобно лежать на диване, смотреть программу "В мире животных" и больше ничего не делать. ⠀ Если я пошевелюсь - я уже потрачу дополнительную энергию, если съем яблоко - моей пищеварительной системе опять же понадобится ещё энергия на пережевывание и переваривание этого яблока,...