Чтобы понять, что такое осанка, нужно встать так, как вам удобно, не напрягаясь. Именно это вертикальное положение тела, комфортное для вас, и будет вашей осанкой. Теперь оцените положение вашего тела: ▪︎Ваши плечи развёрнуты или завёрнутые вперёд? ▪︎Грудная клетка слегка выступает вперёд или провалилась вглубь? ▪︎Живот подтянут или вываливается? ▪︎Вы вдыхаете полной грудью или дыхание поверхностное? ▪︎Можете ли вы назвать свою осанку гармоничной? Давайте сначала определимся, что же мы подразумеваем...

Всем привет! Сегодня по говорим об осанке 🩰 Начнем с самого определения ОСАНКА — привычная поза непринужденно стоящего человека, определяется способностью без напряжения держать прямо корпус и голову. Зависит она от положения позвоночника, который удерживается мышечно-связочным аппаратом в строго вертикальном положении. Всего различают 6 типов осанки: 1. Правильная осанка 2. Плоско-вогнутая осанка (гиперлордоз) 3. Круглая осанка (сутулость) 4. Плоская осанка 5. Кругло-вогнутая осанка 6. Ассиметричная...