Для начала разберемся, что вообще означает слово «осанка». Этим понятием принято обозначать привычную, непринужденную манеру держать собственное тело. А правильная осанка – это поддержание изгибов позвоночника, созданных природой. Человек – существо прямоходящее, поэтому его позвоночнику постоянно приходится выдерживать вертикальные нагрузки. Из-за этого он со временем превратился из прямой линии в изогнутую, с изгибами вперед (шейный и поясничный лордозы) и назад (грудной кифоз). Эти прогибы нужны для лучшей амортизации...

Чтобы понять, что такое осанка, нужно встать так, как вам удобно, не напрягаясь. Именно это вертикальное положение тела, комфортное для вас, и будет вашей осанкой. Теперь оцените положение вашего тела: ▪︎Ваши плечи развёрнуты или завёрнутые вперёд? ▪︎Грудная клетка слегка выступает вперёд или провалилась вглубь? ▪︎Живот подтянут или вываливается? ▪︎Вы вдыхаете полной грудью или дыхание поверхностное? ▪︎Можете ли вы назвать свою осанку гармоничной? Давайте сначала определимся, что же мы подразумеваем...