По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для поддержания здоровья нам всем необходимо от 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. По статистическим данным организации, 81% подростков и 27,5% взрослых не придерживаются рекомендуемого уровня физической активности. По этой причине ВОЗ заявляет, что к 2030 году из-за малоподвижного образа жизни полмиллиарда человек столкнутся с теми или иными заболеваниями. К 2030 году произойдет...

Если бы человеческий организм был машиной, которая просто сжигает каждый день 2000 ккал в независимости от того, в каких условиях она находится и сколько топлива в неё поступает, то теория, основанная на потребляемых и расходуемых калориях, была бы верной и позволяла бы успешно добиваться долгосрочного похудения. Но всё дело в том, что наш организм – не машина; мы – динамичные живые существа, умеющие приспосабливаться к окружающим нас условиям. Если вы потребляете меньше энергии, то организм подстраивается...