Омега-3 давно стали символом здорового образа жизни. Масло в капсулах, «обогащенные» молочные продукты, добавки для сердца, мозга и суставов — всё это рекламируется как ключ к долголетию. Но действительно ли эти жирные кислоты — панацея? Или же это просто грамотный маркетинг? Разберёмся без лишних мифов, только с фактами. Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые наш организм не умеет синтезировать самостоятельно. Поэтому мы должны получать их с пищей. Основные виды омега-3: Эти кислоты...