Выносливость — это способность долго работать без усталости и сохранять эффективность. Но она бывает разной!  Выделяют общую и специальную выносливость.  Общая выносливость — это ваша универсальная «суперсила» для повседневных и спортивных задач — от подъёма по лестнице до пробежки на 5 км. То есть, она нужна в любом виде деятельности.  Специальная выносливость - это способность долго выдерживать нагрузки в определённом виде деятельности, даже на максимальной мощности.  У нас в организме есть 3 энергетические системы - 3 типа"движка":  1...