Отстранение от негативных мыслей — серьёзная проблема для психического здоровья. Когда нам грустно или тревожно, мысли вроде «Я ничего не стою» или «Я не смогу это пережить» могут казаться очень реальными. Хуже всего то, что чем больше мы думаем об этих мыслях и верим в них, тем глубже мы погружаемся в депрессию и тревогу. Эффективный способ борьбы с навязчивыми мыслями — отстраниться от них. Хотя такие личности, как Иисус и Будда, а также современные терапевтические подходы учат отделять себя от своих мыслей, бывает трудно усвоить эти уроки...

Возможно, вы заметили, что в последнее время в TikTok стали намного больше болтать о навязчивых мыслях. В то время как некоторые люди используют этот термин для описания своих случайных импульсов, скажем, многократно открывать и закрывать дверцу холодильника или бросать яйца на землю, на самом деле это психологический феномен, который больше связан с тревожными мыслями, которые не исчезнут. Итак, что такое навязчивые мысли и так ли они распространены, как их изображают в социальных сетях? «Навязчивые...