Вы когда-нибудь чувствовали, что в районе трех часов дня ваш мозг превращается в густой кисель? 🧠💨 Вы заливаете в себя четвертую чашку кофе, открываете десятую ненужную вкладку в браузере и надеетесь, что через полчаса станет легче. Но, как правило, становится только хуже. А что, если я скажу вам, что секрет сверхпродуктивности, ясного ума и даже здорового сердца кроется не в кофеине, а в том, что наше общество долгое время считало признаком лени? Речь идет о power nap — кратковременном дневном сне...

Что такое Coffee Nap У каждого из нас переодически возникает сильное желание поспать среди дня. Самая распространенная причина — нехватка сна ночью, однако даже обладатели безупречного режима переодически сталкиваются с такой проблемой. Конечно, возможность вздремнуть среди рабочего дня есть далеко не у каждого, однако если вы можете выделить на это 20-30 минут, отказываться от сна точно не стоит. А чтобы сделать короткий дневной сон эффективнее и проснуться с максимальным количеством энергии, перед тем как уснуть, стоит выпить кофе...