Когда выбирать сон В целом у сна больше преимуществ, чем у кофе. Согласно многим исследованиям , сон способствует запоминанию информации, делает человека внимательнее и улучшает когнитивные способности...

Что такое Coffee Nap У каждого из нас переодически возникает сильное желание поспать среди дня. Самая распространенная причина — нехватка сна ночью, однако даже обладатели безупречного режима переодически сталкиваются с такой проблемой. Конечно, возможность вздремнуть среди рабочего дня есть далеко не у каждого, однако если вы можете выделить на это 20-30 минут, отказываться от сна точно не стоит. А чтобы сделать короткий дневной сон эффективнее и проснуться с максимальным количеством энергии, перед тем как уснуть, стоит выпить кофе...