Всем привет! А давайте опять немного попрактикуем. Спрашивали меня о конкретных методиках работы с тревожностью - вот еще одна из них. Весна на пороге - так и тянет на позитивные темы, мысли свежие и искристые, как боржоми. Идешь по улице - шерстка уже совсем по-весеннему проветривается, спина выпрямляется, улыбка появляется без причины. Когда хорошо, хочется, чтобы и всем стало хорошо. Поэтому поговорим о прекрасном. Что я сама получаю от мышечной релаксации? Как это ни странно, не только расслабление, но и очень неплохую концентрацию...

В современном мире, переполненном стрессами и тревогами, многие люди живут в состоянии постоянного напряжения, даже не осознавая этого. Хронический стресс стал настолько привычным фоном нашей жизни, что мы часто перестаем замечать, как он влияет на наше тело и психику. Метод прогрессивной мышечной релаксации, разработанный почти столетие назад, предлагает простой, но мощный способ разорвать этот порочный круг. Что такое прогрессивная мышечная релаксация? Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) — это техника снижения тревожности, которая involves последовательное напряжение и расслабление различных групп мышц тела...