Всем привет! А давайте опять немного попрактикуем. Спрашивали меня о конкретных методиках работы с тревожностью - вот еще одна из них. Весна на пороге - так и тянет на позитивные темы, мысли свежие и искристые, как боржоми. Идешь по улице - шерстка уже совсем по-весеннему проветривается, спина выпрямляется, улыбка появляется без причины. Когда хорошо, хочется, чтобы и всем стало хорошо. Поэтому поговорим о прекрасном. Что я сама получаю от мышечной релаксации? Как это ни странно, не только расслабление, но и очень неплохую концентрацию...

В современном мире, полном стресса и суеты, глубокое расслабление становится всё более актуальным. Прогрессивная мышечная релаксация — одна из эффективных техник, которая помогает достичь внутреннего спокойствия и гармонии. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и преимущества этой методики. Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) — это методика, разработанная американским психологом Эдмундом Джекобсоном в 1920-х годах. Она основана на принципе, что напряжение и расслабление мышц взаимосвязаны...