Что такое релаксация по Джекобсону? Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону (Progressive Muscle Relaxation, PMR) - это метод, разработанный американским физиологом и психиатром Эдмундом Джекобсоном в начале 20-го века. Он представляет собой эффективную технику расслабления, которая широко применяется для снятия напряжения и стресса в современном мире. Прогрессивная мышечная релаксация основана на предположении о взаимосвязи между напряжением мышц и психологическим состоянием человека. Джекобсон...

Нередко даже на новогодних каникулах мы остаемся в напряжении, которое снимаем алкоголем, соцсетями или сериалами до утра.