Мышца - это биологическая ткань, которая отвечает за движение тела. С научной точки зрения, мышца состоит из сократительных клеток, известных как мышечные волокна, которые окружены соединительной тканью и нервами. Эти волокна состоят из белковых нитей, которые скользят друг по другу, создавая силу, необходимую для движения. Мышцы работают парами: одна мышца сокращается и производит силу, а противоположная мышца расслабляется. Это позволяет телу производить движения, необходимые для таких видов деятельности, как ходьба, бег и подъем тяжестей...

На долю мускул приходится значительная часть массы тела: у мужчин – около 45% от сухой массы, у женщин – до 35%. Если ты знаешь анатомию мышц, структуру своего тела, понимаешь смысл и систему тренировок, то это во много раз повышает эффект занятий!  Каждое движение, каждое спортивное усилие совершается с помощью мускулатуры. Как мы уже отметили, мускулы составляют существенную долю массы тела. Выполняя физические нагрузки, особенно запланированные силовые тренировки, ты увеличиваешь удельную массу мышц, а физическое бездействие – наоборот, ее уменьшает...