Мы часто встречаем термин VO2max в статьях, книгах о тренировках и в тренировочных планах. Что он означает, и насколько он важен для спортсменов-любителей? ВОПРОС: Я постоянно встречаю термин VO2max в тренировочных планах и статьях о беге. Что он означает? ОТВЕТ: Для начала давайте просто расшифруем термин. В переводе с английского «V» — volume, означает «объем», «количество». O2 — это, как мы знаем из школьного курса химии, обозначение кислорода. Ну а «max» — это, конечно же, максимум. Таким образом,...

VO2 max - универсальный показатель физической работоспособности. Он определяет максимальное количество кислорода, которое может потреблять организм во время интенсивных упражнений. Высокий уровень VO2 max можно создать с помощью тренировок, но его уровень в большей степени определяется генетической предрасположенностью. VO2 max определяет аэробную способность организма выполнять упражнения. Чем выше значение этого показателя, тем дольше и интенсивнее вы можете тренироваться и добиваться лучших спортивных результатов...