Молочная кислота и лактат давно обрели репутацию главных врагов в спорте на выносливость. Их обвиняют в плохих результатах, боли и жжении в мышцах, а некоторые вообще в интоксикации организма. В статье расскажем некоторые важные факты о лактате и поясним, почему лактат в мышцах – наш друг, а не враг. Молочная кислота и лактат: в чем разница Лактат часто называют молочной кислотой и наоборот. Уточним: лактат — это соль молочной кислоты. Образовавшаяся в скелетных мышцах молочная кислота превращается в лактат...

Лактат – это составная часть молочной кислоты. Молочная кислота состоит из, собственно, кислоты и молекулы лактата. Она является результатом распада глюкозы – главного источником углеводов в организме человека, а значит – энергии для мышц во время нагрузки. ⠀ Молочная кислота нам очень нужна, это топливо для мышц и естественный защитный механизм, который не даёт спортсмену переусердствовать и нанести себе непоправимый ущерб. Если мышцы не будут продуцировать лактат, мышечная усталость наступит быстрее...