Медитация — способ расслабиться через концентрацию на происходящем вокруг: событиях, звуках, запахах. Термин произошел от латинского слова meditari, что переводится как «созерцать». Во время практики человек отслеживает собственные ощущения в теле, отпускает эмоции и мысли. Цель занятий — расслабиться, избавиться от тревожности, перестать злиться. Часто медитации совмещают с другими физическими и ментальными практиками, например йогой или ведением дневника. Повышение концентрации и работоспособности...

Сегодня слово «медитация» стало очень популярным. Его можно встретить в психологии, фитнесе, бизнес-курсах и даже в приложениях для сна. Но откуда пошла медитация? И зачем она действительно нужна? ⠀ Слово «медитация» происходит от латинского meditatio - «размышление, сосредоточенность». Но его корни гораздо глубже. ⠀ В Индии, Китае и Тибете практики медитации существовали тысячи лет назад. Там под медитацией понимали не религиозный обряд, а способ соединить тело, ум и дух в единое переживание. В...