Спросите десять человек в зале, что такое «мёртвая тяга», — и получите десять разных ответов. Кто-то покажет классику от пола. Кто-то — наклон с прямыми ногами. А кто-то честно пожмёт плечами и продолжит делать «что-то тянущее». Между тем разница между этими движениями — не придирка терминологов. Это разница между «прокачать всё тело» и «прицельно укрепить заднюю поверхность бедра» — ту самую мышцу, которая чаще всего рвётся у бегунов, футболистов и просто у тех, кто резко рванул за уезжающим автобусом...