Вы хотите твердые ягодицы, накачанные бедра, сильную спину и плоский живот? Делайте тягу. Вы можете сделать это со штангой или гантелями - выбор за вами. Мертвая тяга - это упражнение, которое включает в себя подъем груза (обычно штанги) с земли до тех пор, пока у спортсмен не выпрямит спину и выпрямит ноги в коленях. Мертвая тяга- это функциональное упражнение, потому что оно имитирует движение, которое мы делаем каждый день. Это упражнение отлично подходит для силы и укрепляет многие группы мышц...

Особенности упражнения Такое упражнение, как мёртвая тяга, имеет изолированный характер. Выполняется для развития мускулатуры задней бедренной части. Также задействуются такие мышцы: От классического упражнения, мертвая тяга отличается тем, что не задействует квадрицепсы. Это происходит из-за выпрямленного положения. Для выполнения необходима растяжка. Только так получится сделать упражнение правильно и достичь положительного результата. Мертвая тяга штанги – техника выполнения Исходное положение...