С «ментальной жвачкой» сталкивался практически каждый. Но не все понимают, что это не просто «думание», а конкретный психологический процесс, называемый научным термином — руминация. Впрочем, не важно как его обозвать, чтобы остановить. А сделать это можно и нужно. Давайте разложим все по полочкам. Это навязчивое, циклическое и непродуктивное пережевывание одних и тех же мыслей, ситуаций или волнений. Вы прокручиваете один и тот же диалог или событие снова и снова, как заевшую пластинку. Вы думаете, но не приходите к новому решению...