Один из самых известных способов улучшить качество сна – принимать препараты на основе мелатонина. Считается, что они лучше и безопаснее ряда снотворных. Но так ли это? Что из себя представляет мелатонин, как работает и когда его нужно принимать, рассказал врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров. Что такое мелатонин и зачем он нужен организму? Мелатонин – это наш главный «гормон сна». Он вырабатывается эпифизом – эндокринной железой внутри мозга – во время сна в темное время суток. Так происходит, потому что к эпифизу доходит информация об уровне освещения от сетчатки наших глаз...

Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в мозге (эпифизе), когда становится темно. Он регулирует наш биологический ритм сна и бодрствования. 💬 А вы пробовали мелатонин? Помог ли он вам заснуть? Напишите в комментариях — мнения о нём часто расходятся.