Сегодня мы обсудим, что же такое мелатонин и для чего он нужен. В прошлой статье "Недостаток сна и его последствия" мы разобрали причины бессонницы и её устранение. Но если же все-таки ограничение яркого света недостаточно, для засыпания за 20 минут, и это не из-за стресса или внутренних переживаний, то попробуйте добавить мелатонин. Что же это такое? Мелатонин - это "гормон сна", который выделяется в основном в тёмное время суток. Подтверждена эффективность при применении в случае перелётов,...

Без мелатонина внутренние часы организма не смогут нормально работать. Вещество обеспечивает нормальную работу иммунитета и сохранение молодости. О продуктах с высоким содержанием мелатонина в программе "Доктор 24" рассказала диетолог Марина Макиша. Мелатонин – гормон, который вырабатывается ночью и регулирует циркадные ритмы организма. Это внутренние часы, определяющие время сна и бодрствования. Также вещество важно для поддержания активного иммунитета, который стимулирует выработку Т-лимфоцитов, помогающих организму бороться с инфекциями и вирусами...