Для хорошего самочувствия важно не только количество сна, но и его качество. Если вы спите достаточно и при этом чувствуете себя усталым — возможно, вам пора отправиться в спортзал. У современного человека постоянно нет времени на нормальный сон. Тем обидней, когда вроде бы лег спать вовремя и проснулся в обычное время, но все равно чувствуешь себя сонным и вымотанным. Специалисты говорят: причина может скрываться в слишком коротком медленном сне. О том, что это такое и почему короткий медленный сон — это вредно, рассказала сомнолог София Черкасова...

В современном мире, где скорость получения информации растет с каждым днем, мы часто сталкиваемся с проблемой быстрого и поверхностного чтения. Мы спешим, просматривая статьи и посты в социальных сетях, и точно так же спешим, перелистывая страницы книг. Но что, если замедлить темп? Что, если уделить больше времени чтению? В этой статье поговорим о том, как медленное чтение помогает глубже понять текст и развить критическое мышление. Зачем читать медленно Медленное чтение — это не просто способ потратить больше времени на книгу...