Медитация — это возможность почувствовать свою изначальную сущность, своё «Я». Когда я впервые оказался в состоянии медитации, понял, что это даёт мне осознанность жизни, успокаивает, придаёт уверенности, дарит ощущение внутренней свободы, приносит физическое расслабление — не только мышц, но и всех органов. Когда стал практиковать, начали быстро уходить привязанности, а вместе с ними и беспокойства за то, к чему привязан. Медитация начинается за успокоением ума. Представьте: когда есть волны, мы не видим, что происходит в океане...

Медитация — древняя практика, которая успокаивает душу и приносит гармонию в жизнь. В статье рассмотрим суть психологических упражнений, их разновидности, воздействие на мышление и физиологию организма. Медитация — это умственная практика, которая направлена на достижение внутренней гармонии и спокойствия. Основные принципы: концентрация ума, осознанность текущего момента и принятие себя таким, какой вы есть. Есть много разных техник медитации, каждая из которых предлагает свои методы и подходы...