Сегодня слово «медитация» стало очень популярным. Его можно встретить в психологии, фитнесе, бизнес-курсах и даже в приложениях для сна. Но откуда пошла медитация? И зачем она действительно нужна? ⠀ Слово «медитация» происходит от латинского meditatio - «размышление, сосредоточенность». Но его корни гораздо глубже. ⠀ В Индии, Китае и Тибете практики медитации существовали тысячи лет назад. Там под медитацией понимали не религиозный обряд, а способ соединить тело, ум и дух в единое переживание. В...

Что такое медитация и для чего она нужна? Как правильно медитировать дома? Какие практики медитации использовать начинающим? Как определить, что вы медитируете правильно? У некоторых людей дыхательные практики и внутренняя осознанность прочно ассоциируются с образом жизни восточных монахов. На самом деле, медитировать могут абсолютно все люди, чтобы снизить уровень стресса, стабилизировать самочувствие и настроение, избавиться от тревожности и вредных привычек. Эта статья для всех тех, кто давно...