Сегодня слово «медитация» стало очень популярным. Его можно встретить в психологии, фитнесе, бизнес-курсах и даже в приложениях для сна. Но откуда пошла медитация? И зачем она действительно нужна? ⠀ Слово «медитация» происходит от латинского meditatio - «размышление, сосредоточенность». Но его корни гораздо глубже. ⠀ В Индии, Китае и Тибете практики медитации существовали тысячи лет назад. Там под медитацией понимали не религиозный обряд, а способ соединить тело, ум и дух в единое переживание. В...

Что такое медитация и для чего она нужна? Как правильно медитировать дома? Какие практики медитации использовать начинающим? Как определить, что вы медитируете правильно? У некоторых людей дыхательные практики и внутренняя осознанность прочно ассоциируются с образом жизни восточных монахов. На самом деле, медитировать могут абсолютно все люди, чтобы снизить уровень стресса, стабилизировать самочувствие и настроение, избавиться от тревожности и вредных привычек. Эта статья для всех тех, кто давно...

Понятие медитация давно укоренилось в нашем сознании. Что такое медитация спиритическая практика, или тренировка для мозга? Как медитативная практика влияет на наше здоровье? Читайте статью прямо сейчас, пишите свои комментарии, есть ли у вас опыт медитации и что вы об этом думаете. При помощи медитации и дыхательных практик человек обретает осознанность безмятежность, умственное и внутреннее спокойствие. Во время систематической медитации у человека развивается кора лобных долей, он лучше контролирует импульсы и усиливает самоконтроль...

На самом деле, каждый из нас довольно часто совершает медитации, только не задумывается об этом, или не фиксирует это действие как медитацию. Ведь медитация, то есть meditatio - в переводе с латинского - это размышление. А мы все, кто-то меньше, кто-то больше, но размышляем. Не всегда медитация рассматривается только в ключе духовно-религиозной практики. Это ещё и психотерапия, и способ улучшения концентрации и внимания, и созерцание, и наблюдение, и анализ, и танец, и музыка, и ходьба, да всего даже и не перечислить, чем может быть медитация...