Многие считают медитацию чем то странным, а людей, которые ее практикуют называют чудаками. Это не верные мысли, потому что медитация в наше время необходимый инструмент. Почему? Рассказываем в этой статье...

Медитация — один из самых древних инструментов улучшения работы мозга и психического состояния. За время существования вокруг нее образовалось множество мифов и мистических «надстроек», в результате каждый понимает ее по-своему. Сегодня разберем, как работает медитация с точки зрения науки, на какие типы делится и как выбрать подходящий для себя вариант. Виды и механика медитации Все техники медитации условно можно разделить на 3 основные категории: FA — focus attention, концентрация внимания Это...