Витамин Д может помочь вам сохранить крепкие кости. Он вырабатывается в вашем теле, когда солнечные ультрафиолетовые лучи падают на вашу кожу. Витамин Д в организме человека Солнечный витамин отличается от других питательных веществ, потому что он также действует как гормон. Это означает, что он действует как катализатор в вашем метаболизме, потенциально влияя на все, от веса до функционирования органов. Тем не менее, до 42 процентов людей могут иметь недостаточный уровень витамина D. Он помогает организму усваивать достаточное количество кальция и фосфора...

Привет, друг! Поговорим о витаминах и минералах — этих маленьких, но невероятно мощных помощниках нашего организма. Многие знают о важности белков, жиров и углеводов, но микроэлементы часто остаются за кадром. А между тем, они играют ключевую роль в поддержании здоровья. Давайте разберёмся, какие витамины и минералы нужны нашему организму, где их искать и как правильно их принимать. Наш организм, как и любая сложная система, нуждается в подпитке, чтобы функционировать на полную мощность. И тут на сцену выходят витамины и минералы...