Круговые тренировки — это мощный инструмент для сжигания жира и развития выносливости, но без четкой системы они превращаются в бесполезную суету. Вот как сделать их структурированными и результативными. Это последовательное выполнение 6-10 упражнений без отдыха (или с минимальным). После завершения круга — пауза 30-60 сек, затем повтор. Цели: ✔ Сжигание жира ✔ Развитие выносливости ✔ Экономия времени Ошибка новичков: Бросаются делать всё подряд без логики → пульс зашкаливает, техника страдает, результат нулевой...

Круговые тренировки используются для решения широкого спектра задач: для программ реабилитации после травм, для спортивной подготовки спортсменов профессионального уровня, для улучшения сердечно-сосудистой системы, для увеличения силы и даже для того, чтобы похудеть. Фактически, круговые тренировки используются практически во всем, что связано со здоровьем, фитнесом или спортом. Круговая тренировка является одним из лучших методов упражнений, поскольку она обеспечивает отличную всестороннюю физическую форму, тонус, силу и снижение веса...