Знакомо чувство, когда прожил целый день на автопилоте? Приехал на работу и не помнил, как вел машину. Съел обед, уткнувшись в телефон, и не почувствовал вкуса. Вечером лег в кровать, и в голове начался бесконечный мысленный шум — тревоги о будущем, переживания о прошлом. А где же вы сами в этот момент? Где настоящее? Если это про вас, то вам не просто нужен отдых. Вам нужна осознанность. Осознанность (или mindfulness) — это практика полного присутствия «здесь и сейчас». Без оценки, без борьбы, просто наблюдение за тем, что происходит внутри вас (мысли, эмоции, ощущения) и вокруг...

Некоторые люди в ответ на крик начинают кричать, другие плачут, третьи оправдываются, а четвёртые цепенеют от страха. Нам видится, что на нас нападают, так что неудивительно, что автоматическая реакция — защищаться. Просто защита у всех разная: спрятаться в себя или напасть в ответ. Но что такое крик? Почему люди кричат? Если не вдумываться, то крик может видеться силой: человека много, он громкий, опасный, страшный. Однако если человек кричит, оскорбляет, унижает, обвиняет, это значит, что он не может справиться с ситуацией нормальным способом...