Крепатура – это мышечная боль, связанная с физическими нагрузками, которая развивается после чрезмерных или непривычных упражнений. Как правило, крепатура возникает через 5-12 часов после спортивной нагрузки. Максимальный пик болевых ощущений наступает через 48-72 часа после тренировки. Почему она возникает? Возникновение болей после интенсивной тренировки связано с микроразрывами волокон мышечной ткани, которые провоцируют усиление кровотока и небольшие воспаления. Повреждение мышц носит временный характер...

Что такое крепатура и почему мышцы болят? Крепатура – это мышечная боль и скованность через 12–48 часов после непривычной нагрузки. Почему появляется? Микротравмы: Крошечные "царапинки" в мышцах, которые, заживая, делают их сильнее. Воспаление: Организм запускает процесс восстановления, вызывая небольшой отек. Метаболиты: Продукты распада, накапливаясь, вызывают дискомфорт. Кислород и боль в мышцах Твоя осанка, спазмы в мышцах спины и шеи, качество дыхания влияют! Когда мышцам не хватает кислорода (гипоксия), происходит: 🧡 Накопление молочной кислоты: Раздражает нервные окончания, вызывает жжение и боль...