Что такое контрастный душ, и чем он так полезен для здоровья Контрастный душ - один из разновидностей закаливания. Суть контрастного душа состоит в том, что нужно попеременно мыться сначала холодной потом тёплой водой. Сразу же задается вопрос: «А не уже ли это полезно?» В этой статье я расскажу о пользе контрастного душа, как его правильно принимать, и какие есть противопоказания. Давайте сначала более подробно разберёмся с контрастным душем. Контрастный душ – это гигиеническая процедура, суть которой заключается в обливании тела холодной и горячей водой, в течении коротких проиежутков времени, по очереди...

Сталкивались ли вы когда-нибудь с мыслями, как будто вторгающимися в вашу голову из ниоткуда, чуждыми вам и вашим ценностям? Например такими: - А что если я громко крикну матом в церкви? - А что если я толкну в метро человека под поезд? - А что, если я совращу собственного ребенка? Откуда эти мысли берутся? Контрастные мысли так называются именно потому что они возникают по контрасту с истинными ценностями и намерениями человека. Наш мозг постоянно тестирует различные тревожные гипотезы на все возможные угрозы - чтобы уберечь нас конечно же...

Польза и вред контрастного душа. Как правильно принимать контрастный душ    Всем хорошо известно, что такое контрастный душ – сначала нужно облиться теплой водой, а после этого холодной. Но часто такие обливания доставляют человеку дискомфорт. Это все происходит потому что процедура попросту выполняется неправильно.    Мы поделимся с вами основными правилами, как делать контрастный душ, чтобы вы от него получали исключительное удовольствие:    1. Начинайте закаливаться с помощью контрастного душа только в том случае, если вы себя хорошо чувствуете, если у вас ничего не болит...