Дорогие друзья, здравствуйте! Продолжаем наши практические занятия по восстановлению зрения и в этой статье я расскажу вам о пользе холодной воды для наших глаз и великой силе контрастных компрессов. Холодная вода - эффективное средство повышения тонуса глаз и окружающих их тканей. Эта процедура не отнимет у вас много времени - вы можете ее делать во время обычного утреннего и вечернего умывания. Упражнение выполняется следующим образом: Наберите в ладони холодной воды, поднесите их к лицу и на...

Сегодня речь пойдет о контрастном душе. Это наиполезнейшая процедура, которую я рекомендую попробовать всем. Но давайте обо всем по порядку: 1. Что такое контрастный душ? Контрастный душ — это процедура, при которой по определенной схеме чередуются холодная и горячая вода. Например, схема для начинающих: стоим под горячей (но терпимой) водой в душе, и на 4-5 секунд резко включаем холодную воду, а потом опять горячую. Повторяем эти циклы 3-5 раз. Важно начинать постепенно с 4-5 секунд и со временем повышать время нахождения под холодной водой...