Начнем с определения, что такое КФУ - это комплекс функциональных упражнений из Многоборья ГТО. В свою очередь КФУ делятся на следующие виды: В данной публикации рассмотрим упражнения с собственным весом раздел 5.5.2.2. правил Многоборья. Исходное и конечное положение: упор лежа на полу на прямых руках, руки находятся на ширине не более 80 см, плечи, таз и пятки находятся на одной линии, пальцы стоп упираются в пол. Выполнение отжиманий: Исходное и конечное положение: стоя прямо. Выполнение берпи:...

Физические упражнения - это ключ к здоровому образу жизни. Они не только укрепляют тело, но и улучшают настроение. В этой статье мы расскажем о пользе тренировок и дадим советы, как начать и не потерять мотивацию. Ключевые выводы: Физические упражнения - это движения, которые улучшают вашу форму и здоровье. Они включают разные виды активностей. Например, аэробные нагрузки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Существует несколько основных типов физических упражнений: Регулярные физические упражнения очень полезны для здоровья: "Движение - это жизнь...