Это вид психотерапии, который помогает людям лучше понять свои мысли, чувства и поведение. Иногда наши мысли могут быть искажёнными или негативными, и это влияет на наше настроение и действия. Когнитивно-поведенческая терапия учит замечать эти мысли и менять их на более позитивные и реальные. Например, если вы боитесь выступать на публике, терапевт поможет вам понять, почему у вас возникает страх, и научит техникам, как справляться с этим страхом. В результате вы начнёте чувствовать себя увереннее и сможете лучше справляться с трудными ситуациями...

Основная идея подхода, то, как ты мыслишь - определяет то, что ты имеешь в результате. В рамках КПТ успешно и сравнительно быстро решаются, в том числе, такие проблемы как: Также когнитивно-поведенческая терапия решает проблемы: КПТ - один из самых хорошо изученных подходов, подтвердивших свою высокую эффективность, именно поэтому журнал Frontiers in Psychiatry назвал его - золотой стандарт психотерапии. Она направлена на поощрение самостоятельного поиска негативных установок, иррациональных убеждений и веру в неправду, которая «звучит» как истина...