Это вид психотерапии, который помогает людям лучше понять свои мысли, чувства и поведение. Иногда наши мысли могут быть искажёнными или негативными, и это влияет на наше настроение и действия. Когнитивно-поведенческая терапия учит замечать эти мысли и менять их на более позитивные и реальные. Например, если вы боитесь выступать на публике, терапевт поможет вам понять, почему у вас возникает страх, и научит техникам, как справляться с этим страхом. В результате вы начнёте чувствовать себя увереннее и сможете лучше справляться с трудными ситуациями...