Кроссфит — это комплексная фитнес-система, разработанная для всесторонней подготовки организма. Тренировки обычно состоят из короткой разминки, силовой части (например, работа со штангой или гантелями) и высокоинтенсивной «метаболической» нагрузки (WOD — workout of the day) продолжительностью 10–30 минут. Разнообразие нагрузок В одной тренировке сочетаются кардио, силовые упражнения и стретчинг. Это развивает выносливость, силу и гибкость одновременно. Круговая схема и короткие паузы делают тренировки особенно интенсивными...

Может стать каким угодно фильтром