Кардиологическая диета направлена на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Он отдает предпочтение таким продуктам, как овощи, цельнозерновые продукты и жирная рыба. Он также ограничивает употребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара и соли. В этой статье будут рассмотрены некоторые продукты, которые человек может пожелать расставить по приоритетам и ограничить, а также будет приведен пример плана питания при сердечной диете. Мы также обсудим варианты питания...

Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание). При таких занятиях, организм использует в качестве источника энергии гликоген из печени и подкожный жир. При правильных нагрузках, тренировка очень эффективна в борьбе с лишними килограммами. Такой вид нагрузки увеличивает выносливость организма...