Качественные кардиотренировки существенно улучшают работу таких жизненно важных органов и систем, как бронхолегочная и сердечно-сосудистая. Однако заниматься надо регулярно и правильно, желательно под руководством опытного тренера. Разберем подробнее, для чего нужна кардио тренировка, какие виды нагрузок пользуются особой популярностью и почему многие выбирают именно этот тип физических упражнений. Если вы любитель ходить на большие расстояния пешком — поздравляем, вы уже «в теме». При этом нужно четко представлять, какую нагрузку испытывает ваш организм, исходя из вашей физической подготовки...

Кардиотренировки оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Они укрепляют сердце, увеличивая его выносливость и эффективность работы, а также способствуют улучшению кровообращения. Это ускоряет восстановление после нагрузок и травм. Кардио также способствует улучшению общего самочувствия и повышению уровня энергии. Такие тренировки стимулируют выработку эндорфинов, что помогает бороться со стрессом и улучшает настроение. Кроме того, кардиотренировки помогают сжигать калории, ускоряют метаболизм и способствуют поддержанию или снижению веса...