Кардиотренировки — это один из самых популярных и эффективных способов сжигания жира и улучшения общего состояния здоровья. В данной статье мы рассмотрим, сколько нужно заниматься кардио, какие виды активности наиболее эффективны для похудения, а также предоставим примеры упражнений и тренировочных программ. Кардиотренировки, или аэробные упражнения, представляют собой физическую активность, которая повышает частоту сердечных сокращений и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы...

Кардио тренировка для сжигания жира является наиболее действенным способом избавления от лишних килограммов. Механизм воздействия подобных нагрузок на организм, обеспечивающих активное похудение, заключается в запуске процессов перерождения глюкозы в кислород. В отличие от силовых нагрузок, влияющих только на мышечную систему, кардиоупражнения влияют на сердце и кровеносную систему. ЧТО ТАКОЕ КАРДИОТРЕНИРОВКА? Кардиотренировка для похудения - это комплекс упражнений, при выполнении которых повышается частота сердечных сокращений...